Японская диета

Культура и традиции - Культура и традиции

Среди всех известных диет, очень популярной считается японская бессолевая диета. Самый первый вариант этой диеты был создан в японской клинике. С тех пор, она претерпела много существенных изменений, но если найти отзывы похудевших о японской диете, то можно удивиться, что все твердят о скорой и эффективной потере веса.

Диетологи полагают, что японская диета быстро дает свой результат из-за своей несбалансированности. В ней не учитываются нормальные пропорции жиров, белков и углеводов. Такие диеты обычно называются низкоэнергетическими, ведь они гарантируют отличный результат за весьма краткий срок. Но как бы там ни было, японская диета на неделю помогает сбросить до 8 килограмм лишнего веса. Следует учесть, что обычно после таких диет лишний вес способен стремительно вернуться, если не соблюдать правильные режимы питания и не контролировать рацион. Принцип японской диеты заключается в том, что необходимо исключить из рациона сахар, соль, алкоголь и мучные изделия. Рассчитана диета обычно на две недели. Стоит очень внимательно отнестись к своему питанию, после истечения этих двух недель, иначе риск набрать еще больше лишнего веса очень велик.

Если вы сомневаетесь, правильно ли выбрали диету, то на многих сайтах и форумах, где описана японская диета, отзывы и результаты непременно будут указаны. Версий японской диеты существует много, с разным перечнем продуктов. Но главные принципы диеты, соблюдены во всех вариантах. Во время диеты нужно пить воды не меньше 1,5 литров. В каждой японской диете есть предупреждение, о том, что ни в коем случае нельзя путать последовательность дней, и ни в коем случае не заменять продукты в диете аналогичными.

У быстрых диет равное количество пунктов «за» и «против». По сути, такие диеты сродни голоданию, и могут принести значительный вред организму при частом их использовании. Японская диета основана на неполном голодании с минимальным количеством веществ для ежедневных потребностей организма. Выходить из японской диеты стоит очень осторожно, на протяжении еще двух недель, иначе можно запросто нарушить свой обмен веществ. Главное потом обратится к диетологам, которые смогут помочь составить приблизительное меню, в котором будет перечень ограничений. Посмотреть результаты, которые дает диета, можно по запросу в интернете японская диета фото. Вы можете найти по запросу все варианты японской диеты, и даже посмотреть фотографии худеющих «до» и «после». Чаще всего это дневники худеющих и их посты на форумах. Если результат от диеты вам понравился, вы также можете рассказать о своих впечатлениях, о самой диете и даже приложить свои фотографии, для повышения мотивации у других, желающих похудеть.

Врачи о японской диете отзываются односложно, так как считают, что быстрые диеты вызывают в организме человека стресс. Ведь японская диета считается очень низкокалорийной, так как позволяет за сутки употребить не более 1200 ккал. Диета способна существенно замедлить обмен веществ и спровоцировать пищевые срывы. Врачи уверены, что после этой диеты хороший результат наблюдается недолго и к большинству худеющих вес вернется в течение недели. К тому же в диете не указаны предельно допустимые порции блюд, и можно ли их заправлять чем то. Это может привести к тому, что калорийность возрастет, и потеря веса происходит, не будет.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Жизнь в Японии:

Японское общество и Японская преступность

News image

Япония занимает первое место в мире по продолжительности жизни.

Аспекты жизни японии сегодня

News image

Японские острова – одни из наших ближайших соседей. Всего лишь несколько километров отделяют японский Хоккайдо от нашего...

Японские имена и японские фамилии

News image

Современные японские имена состоят из двух частей — фамилии, которая идет первой, и имени, которое идет вторым.

Якудза - японская мафия

News image

В любой развитой стране есть не только законопослушные граждане.